dank @gept... geht doch..so will ich das lesen

und ihr habt recht..diät/def iwäre quatsch...esse so weiter wie immer (und das is schon recht wenig eigentlich), versuche "gesund" zu essen, aber dennoch krieg ich polster an der hüfte...das raffe ich nicht...bei dem niedrigen kcal intus...
vielleicht sollte ich "etwas" cardio machen... so im anschluß ans training und nur 2 mal die woche bei niedriger frequenz son kraft/Ausdauer circel... wir habe nda grad neue gerät..wo man nicht nur exzentrisch,sonder nauch konzentrische belastung einstellen kann....
mal sehen...
aber werde weiter so essen erstma... der sport dauert halt JAHRE!