@pumpbär

einfach trainieren,gut essen,und Geduld haben

nicht zu viele Gedanken über drop sets oder andere Methoden mache,einen einfachen strukturierten Plan und gut ist
und paar Sätze ggf nach Lust und Laue mit rein

zur Frage mit dem Vergleich mit oder ohne

es kommt auf den Zeitraum an
eineige Wochen 3 Monate 1-2 Jahre
für ein bestimmtes Ziel