"Fitnesstraining" kann man jeden Tag machen. Schwere Grundübungen, nicht.
Dito und selbst "Bodybilder" trainiern nicht jeden Tag alle Muskelgruppen.
Wenn man jeden Tag 20-100 WH am Seilzug macht geht das natürlich, aber davon wachsen bekanntlich keine Muskeln.

Aber: Beides schließt die Verwendung maximaler Gewichte in jedem Training aus. Weder bei HFT noch als Gewichtheber wird man täglich die selbe Übung maximal trainieren. Das funktioniet nicht. Man muss leichte und schwere Tage abwechseln oder zumindest die Übungen sehr unterschiedlich wählen.
Ganz genau. Man muss aber betonen, daß man durch "leichte" Trainingstage keine Muskeln oder Kraft aufbaut.