ich bin auch der meinung, dass einzig und allein die INTENSITÄT ausschlaggebend ist. muskel "plätten", ihn dann mit den nötigen nährstoffen (über-)sättigen und ihm dann die notwendige regeneration gönnen. wie lange die erholung dauert, ist ja bekanntlich INDIVIDUELL verschieden.

wenn du allerdings z.z keine fortschritte machst, würde ich mein programm ändern. (andere wh-zahlen, andere übungsreihenfolge, andere übungen, andere techniken usw.), aber dennoch hart und intensiv.

da aber jeder verschieden ist und es keinen "perfekten" plan gibt, kannst du ja deine idee mal für einige wochen testen und schauen wie es läuft. wenn du ein platou hast, hast du ja nichts zu verlieren.

probieren geht über studieren....