Sehr verwirrend alles iwie -.-

[UnLeAsHeD07]

Ja ist mir schon klar dass du das ned machen würdest :
Aber kann nichtmehr ... Diäte seit fast einem Jahr durchgehend und hab ewig keinen alc mehr getrunken und jetzt kommen große feiern auf mich zu bei denen ich mal wieder über die strenge trinken will

Dextrose wollte ich nur mal austesten ob ich mich dann noch besser fühle nach dem Training .... Wie soll ich den plan denn anders gestalten? Hört sich naiv an aber will irgendwann mal n waschbrettbauch haben, auch wenn nur für kurze zeit bis der Aufbau beginnt

[Kinzi]

jetzt kommen große feiern auf mich zu bei denen ich mal wieder über die strenge trinken will

...................

Hört sich naiv an aber will irgendwann mal n waschbrettbauch haben, auch wenn nur für kurze zeit bis der Aufbau beginnt

entscheide dich..

[UnLeAsHeD07]

entscheide dich..

Ab August Meine Psyche braucht die Pause dringend ....
Bisschen "leben" muss ich mir bei meinem Projekt schonmal leisten für einen Monat ... Ab August wird es ja wieder extrem streng !!

[mike1983]

entscheide dich..

bei einem kfa von 25% bist noch weit entfernt

wenn du futters, pass auf, warscheinlich ist den stoffwechsel unten
also cardio höher schrauben

[UnLeAsHeD07]

Soo, ja in dem Thread geht es ja nur darum wie ich dann meine Ernährung gestalten werde.

Die Pause werde ich auf jeden Fall einlegen - nur am Wochenende ... Alkohol halt und mal ne Pizza oder n Döner

Habe mal 2 Bilder von meiner Wampe hochgeladen, denke mit 25% ist das schon gut geschätzt oder?


Werde dann wohl ab dem 13.8 den Plan wie gestern gepostet so ungefähr essen. Etwas weniger Kalorien wahrscheinlich.

Was ist damit realistisch zu erreichen?

Ich weiß die Frage stellen hier viele, jedoch war ich mein Leben lang dick und sehne mich nach einem optisch guten Körper, sobald ich mich rdy fürs Schwimmbad sehe werde ich mehr in Richtung Bodybuilding/Masse usw gehen.

Vielen Dank

[Pensive]

Alter, als du angefangen hast hier zu posten, hatte ich immer so 'n rollenden Panzer vor Augen. Bei den Fotos scheißt du dich so ein? Da gibt's aber genügend schlimmere Fälle.

[UnLeAsHeD07]

Alter, als du angefangen hast hier zu posten, hatte ich immer so 'n rollenden Panzer vor Augen. Bei den Fotos scheißt du dich so ein? Da gibt's aber genügend schlimmere Fälle.

Höh was meinste mit einscheißen?

Ja ich weiß, so schlimm ist es nicht. Dennoch schlimm wenn ich mich neben jemanden stelle der seit gradmal 3 Monaten trainiert..... Bin zwar durchaus muskulöser aber die Definition ist halt gleich null.

Was meinst du denn kann ich erreichen bis Ende des Jahres?
Will gescheit planen

[Kinzi]

Höh was meinste mit einscheißen?

Ja ich weiß, so schlimm ist es nicht. Dennoch schlimm wenn ich mich neben jemanden stelle der seit gradmal 3 Monaten trainiert..... Bin zwar durchaus muskulöser aber die Definition ist halt gleich null.

Was meinst du denn kann ich erreichen bis Ende des Jahres?
Will gescheit planen

kann man nicht beantworten. vergiss diese dumme frage.

[H_D]

naja gut, im juli/august sind ja wieder die ganzen weinfestla..

an deiner stelle würd ich aber dextro weglassen