5 mal 5 im 2er Split

[MoosBummerl]

Beide Einheiten versorgen den unteren Rücken; Um da im Gleichgewicht
zu bleiben musst Du natürlich gewaltig an den Bauchmuskeln arbeiten...

[Frankylein]

Also noch Bauch dazu ?

[PhilippAlex]

Beincurls am 2. Tag!

Was de r Kollege sagt ist schon wahr. Evtl. Frontbeugen statt kb hinten.

[Frankylein]

Ok Beincurls 2. TE nach Kreuzheben ??
Oder zum Schluss ?

Hmm naja Frontbeugen nach ich eingtl total
Ungerne kb hinten wäre mir schon lieber

[Frankylein]

Könntet mir meine wie fragen noch beantworten

Danke mfg

[PhilippAlex]

Ok Beincurls 2. TE nach Kreuzheben ??
Oder zum Schluss ?

Hmm naja Frontbeugen nach ich eingtl total
Ungerne kb hinten wäre mir schon lieber

1. Wie du magst

2. Frontbeugen sind eine spitzen Übung, andernfalls musst du halt die beugen hinten machen mit recht hoher Wdh-zahl oder (auch) auf die Beinpresse ausweichen.

[Frankylein]

Ok danke.
Ich wollte eigntl Kniebeugen im 5*5 System
Machen
Oder meintest du dann stattdessen bp
Im 5*5

[PhilippAlex]

5*5 in der BP macht keine Sinn.

Reduzier das Volumen beim Kreuzheben oder mach übergangsweise Kreuzheben mit gestreckten Beinen bis du 5*5 abgeschlossen hast.