Das bin ich!

[zero1992]

2300kcal bei 95kilo, da musst du doch abnehmen bei und ned aufbauen...wundert mich nicht dass du keine Fortschritte hast

[MarcT.]

Was hast du denn da bitte berechnet? oO

300 * 4 = 1200
300 * 4 = 1200
120 * 9,3 = 1116
===============
= 3516

Keine Ahnung wie du auf 2300 kcal kommst.

Und außerdem habe ich bereits meinen Fortschritt
innerhalb dieser drei Wochen bekundet

Wer lesen und rechnen kann ist klar im Vorteil

[MarcT.]

Hey Leute, ich mal wieder

Eine Frage:

Ich möchte ab nächsten Monat eine anabole Diät einlegen
(also keine Carbs, 60-70% Fett, 30-40% Eiweiss)

Empfiehlt es sich dann auch den Trainingsplan umzustellen
oder kann ich mit der hohen Intensität weiter machen?

(Hoffe ja, gute Erfolge )

Grüße

[PhilippAlex]

Definition oder Aufbau hat mit dem Gewichtstraining nicht zu tun. Also weiter wie es für dich optimal ist.

[MarcT.]

Super Danke