Zitat Zitat von trainingsjunky
aber der körper baur viel schneller fett AUF als AB!!
theoretisches beispiel:
du futterst 1000kcal zuviel, davon werden (wegen umbauprozessen nur) 900kcal, also 100g als Fett gespeichert.
nun fährst du ein defizit von 1000kcal, aber der körper baut das nicht alles auf fett ab!! der stoffwechsel verlangsamt sich und es werden auch puskeln als energiequelle verwendet!
eine relevante Anpassung des Stoffwechsels erfolgt nicht in solch kurzer Zeit, auch werden dabei keine Muskeln verbrannt. Zunächst greift der Körper auf seine erstbesten reserven zurück: Glycogenspeicher und Fettdepots.


Und wenn du mir nicht glaubst, dann vielleicht Eisenbaer im thread "Was kann man nach 18h noch essen" auf Seite 4 hier im Forum.

http://news.bbc.co.uk/2/hi/health/3263249.stm
http://gin.uibk.ac.at/thema/sportund...rbrennung.html
http://www.fitness.com/phpapps/ubbth...apsed&sb=5&o=0