Am besten sind Wdh von 8-12 darunter is nur Kraft, kann aber auch sein das ich mich täusche^^
Du täuscht dich Es ist nicht derart absolut. Auch mit weniger baut man auf. Allerdings in einem sich ändernden Kraft/Masse-verhältnis.

Von 1x6 bis 5x12 ist alles okay. Hängt von der Intensität ab, mir der du tranierst. Finde heraus, was für dich am besten funktioniert, wo du deine größten Steigerungen erzielst.

Ich persönlich mache bei KH und KB nur einen schweren Arbeitssatz, bei anderen Übungen 2 bis 3.