ANIMAL 2.0 - Trainings-LOG

[PhilippAlex]

Seiner Reaktion nach zu urteilen würde ich sagen ist wenig.

Nur hatte ich ne andere Reaktion als Training erwartet, nämlich essen...

[-theANIMAL-]

Nur hatte ich ne andere Reaktion als Training erwartet, nämlich essen...

Hab ja meinen OK schon längere Zeit nimma direkt trainiert.

[Hiroshige]

Sag mal, mit was machst du deine Aufnahmen. Sollte hier jemals eine Blog Sektion kommen (in 5 Jahren oder so) habe ich mir nämlich auch überlegt eins zu führen.

Bin gerade auf der Suche nach einer Kamera mit der man auch kurze HD Videos aufnehmen kann.

[-theANIMAL-]

Hab ne ganz normale Casio Exilim Digitalkamera mit Videofunktion.

Ist schon meine zweite und schon wieder ein paar Jahre alt.


greetz

[-theANIMAL-]

Training von Sonntag den 01.07.2012:


Warm Up (währendessen schon geschwitz wie ein Pferd )
Bei 32-34Grad draußen glaub ich normal (26-27Grad im DUNGON).


Frontsquat: EMOTM 10
20kg 2x5reps
30kg 2x5reps
40kg 5reps
50kg 3reps
55kg 1rep
60kg 5reps EMOTM =in Summe 50reps
Langsam gefällt mir GLAUBE ich das Frontbeugen, noch ein bischen die Bewegung üben vorallem weil die Fersen bischen noch hochkommen.
Aber es wird immer besser finde ich.


alternierend:
Dips an Parallelholmen + Pull Ups mit bischen weiter als schulterweiten UG:
Dips: 8-8-8-8-8-8
Pull Ups: 8-8-8-6-6-4
Sehr schöner Pump im OK.
Das ich bei Pull Ups im UG abkakke hab ich schon erwartet weil den UG meine Handgelenke nicht mögen und meine Bizepse schnell anschwellen.
Satzpausen so kurz wie möglich gehalten.


S.P.M 2.0: 6 Trips in unter 12min.
Danach war ich platt, eh klar.



Triggerpunkte und danach dehnen.



greetz

[Arnoldisnumeruno]

Rockt doch!


wars am Sonntag echt so warm bei euch?

[-theANIMAL-]

Joah, läuft.

Naja, Samstag waren es 34Grad und Sonntag knapp 38Grad lt. meiner Anzeige draußen im Schatten.


Ich finds schön, hab auch kein Problem bei 40Grad den Prowler zu schieben.

Der Körper muss sich fügen!



greetz