Zitat Zitat von 6meta90
So hab hier mal alles komplett aufgeschrieben...

Mt dem Eiweiß runter gehen hab ich mir auch schon überlegt, sollte ich dann stattdessen mit den carbs hochgehen?

an NTT Fett hoch, an TT Carbs etwas höher und Fett auch hoch.
350g EW bei 2650 kcal finde ich sinnlos viel

Fett werd ich ggf. erhöhen, will aber noch ca. 3 Wochen die Kcal halten um meinen persönlichen Energiebedarf zu kennen!
wie viel Platz ist zwischen BCAAs und Frühstück?
ich würde Statt der BCAAs das Whey nehmen, was du beim Frühstück drin hast.
Ist aber mMn kein Muss

Hast du mal über Carb-Back-Loading nachgedacht, bzw. weist du was das ist?