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  1. 01.07.2012, 16:15 #21
    Eurontis
    Eurontis ist offline
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    ich habe mal euren Rat befolgt und die Anzahl der Sätze herrunter gesetzt und die Intensität erhöht. Fühlt sich gut an... würdet ihr, nach 9 Sätzen Rückentraining noch den Bizeps extra trainieren? Das ist zur Zeit mein Problem, ich bekomme beide Muskeln nicht in einen effektiven Plan
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  2. 01.07.2012, 16:32 #22
    PhilippAlex
    PhilippAlex ist offline
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    Beiträge
    35.512
    Wie sieht denn dein plan überhaupt aus?
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