aasoo

Ich spiele nicht soo gerne mit Prozenten.
Bei 2650kcal an NTT würde ich bei deinen Daten 270g Eiweiß ansetzen, Fett bei 100g und den Rest Carbs (150g). ggf mehr Fett, weniger Carbs.
Ich weis aber auch nicht wie schwer du arbeitest
An TT kannst du die Carbs hochfahren