Zitat Zitat von Mark Oh
@VasxX:

Training 2 (Fortgeschrittene Anfänger)

Tag 1: Dips, Latziehen, Kniebeugen
Tag 8: Bankdrücken, Kreuzheben, Beinpressen
Tag 14: Wdh. des Zyklusses
Hallo Mark Oh,
interessante Trainingsprogramme.
Ich finde die Trainingsfrequenz könnte etwas höher sein. Wie sehen deine eigenen Erfahrungen aus? Besonders Anfänger können/sollen etwas häufiger trainieren. Wie sind deine Erfahrungen in der Hinsicht?