ANIMAL 2.0 - Trainings-LOG

**-theANIMAL-** · 03.07.2012, 08:48

Zitat von Arnoldisnumeruno

lohnt sich ab Roller?^^ hab heut endlich mal durchgehend die 12 t2bs geschafft

im superset mit planks

kA ist noch in der Testphase.

greetz

**-theANIMAL-** · 03.07.2012, 21:39

Training von Dienstag den 03.07.2012:

Warm Up:

Snatch-Balance:
Besenstil 5reps
20kg 2x5reps
30kg 3reps
35kg 3reps
40kg 1rep
40kg 3reps EMOTM 10min
Besser als letztens.
Mal schaun was im Wicker sein Artikel auf DWzK HP steht, so werde ich dann mein Training was das GH angeht weiterplanen.

alternierend:
Rope Pull Ups + Gironda Dips:
3x8reps + 15-12-12reps
War nicht schlecht.
http://www.youtube.com/watch?v=x9aOyNTGOz8

Ab-Roller: 2x12reps

Zum Glück hat bis hierhin das Unwetter draußen (Hagel und Gewitter) aufgehört und ich konnte mein Training wie geplant absolvieren.

Prowler Suicide NFL: +60kg 6 Trips in 9:25min
1:55min schneller als letztens, wahrscheinlich weil es nur noch 25Grad hatte.

Dehnen...

ENDE!

**r00f** · 03.07.2012, 22:47

Ich konnte gestern nicht trainieren.... (verdauungsprobleme)
Macht mich echt wahnsinnig das hier noch zu lesen.

(weil motiviert hier und macht lust auf training

)

btw: die Girona Dips sehen irgendwie ungesund fürs Handgelenk aus.

**-theANIMAL-** · 04.07.2012, 07:59

Verdauungsprobleme...

Gironda Dips: den Handgelenken macht es nix, man muss nur auf die Schultern aufpassen wegen dem weiten Griff! (80cm)

greetz

PS: danke, wegen den motivieren, dass motiviert mich wiederum.

**r00f** · 04.07.2012, 09:27

Zitat von -theANIMAL-

Verdauungsprobleme...

Gironda Dips: den Handgelenken macht es nix, man muss nur auf die Schultern aufpassen wegen dem weiten Griff! (80cm)

greetz

PS: danke, wegen den motivieren, dass motiviert mich wiederum.

Ja kommt doof beim beugen oder heben

Hm, dann werd ich die mal lieber lassen, meine eine Schulter ist eh schon angeschlagen..

Aber heute geht´s heben. Dafür das eine Einheit ausgefallen ist, wird zur Belohnung gesteigert