Okidoki..dann wirds gestrichen.

Ich tu mir bei den Klimmzügen mit dem Parallelgriff am leichtesten.
Das Problem ist nur, dass diese Griffart auch ziemlich auf den Bizeps geht, und ich nach den vorigen Übung nicht mehr genug Power hab. Naja..dann werd ichs wohl an den Anfang des Trainings verschieben.


Sorry..hab ich falsch ausgedrückt. Ich meine die Chestpress an der Maschine; also bei der man aufrecht sitzt.
Das Problem ist, dass ich mir vor einigen Jahren beide Schultern ausgekugelt hab (+Bänderrisse etc). Ist inzwischen wieder alles gut verheilt, nur hab ich beim "normalen" BD aufgrund dieser Verletzung Probleme. Beim Schultertraining is alles ok, nur beim BD hauts nicht ganz hin.
Versuch dem ganzen entgegenzuwirken, indem ich vermehrt die Außenrotatoren trainiere, mal guggen obs was bringt.


Liebe Grüße