Zitat Zitat von bppasi
So, hab jetzt meinen ersten Durchlauf hinter mir und muss sagen, ich bin sehr zufrieden. Das Training hat sich echt gut angefühlt

Hab wie folgt trainiert:
DI = TE1
MI = TE2

TE1 Push:
Bankdrücken - 4Sätze (5,4,4,3 Wiederholungen)
Dips - 3Sätze (17,15,12)
Military Press - 3Sätze (8,8,6)
Kniebeugen - 4Sätze (6,5,5,4)
Beinpresse - 2Sätze (12,11)
Waden - 3Sätze (15,14,12)
Was ist mit den Fliegenden, die Du an TE1 machen wolltest???