Meinungen zum EP gefragt!

[PhilippAlex]

Dann fang doch mal du damit an vollständige Informationen zu liefern...

Zu welcher uhrzeit gibt es die Mahlzeiten?

Welche Mahlzeiten haben welche Nährwerte?

Wie sind die Nährwerte genau? (40 oder 70g sind bis zu 75% ungenauigkeit

Sei also präziser in deinen aussagen

[Guardic]

Dann fang doch mal du damit an vollständige Informationen zu liefern...

Zu welcher uhrzeit gibt es die Mahlzeiten?

Welche Mahlzeiten haben welche Nährwerte?

Wie sind die Nährwerte genau? (40 oder 70g sind bis zu 75% ungenauigkeit

Sei also präziser in deinen aussagen

Die Uhrzeiten variieren. Ich müsste lügen. Frühstück in etwa immer so zwischen 7-8, Mittagessen zwischen 1 und 4 und Abendessen dann zwischen 6-8. Die Zwischenmahlzeiten verteilen sich gleichmäßig dazwischen, die letzte nehm ich dann vorm Schlafen gehen ins Bett, also so in etwa vor 11.

40 oder 70g Fett hängt z.B. stark davon ab, ob ich abends Eier esse oder eher Fleisch. 4 Eier sind knapp 25g Fett, von daher variiert das stark. Und auch wenn ich ein großer Fan von Ernährungsplänen bin, kann ich mich nicht jeden Tag 100%ig gleich oder sehr ähnlich ernähren, geht auch beruflich bzw. vom Studentendasein gar nicht.

Die Frage wäre ja z.B., ob 40g Fett zu wenig wären oder ob man nen Austausch zwischen Nährwerten macht (weniger KH/EW, mehr Fett) oder sonst irgendetwas. Ich kann auch einfach mehr Nüsse essen um z.B. die fehlenden Eier auszugleichen oder sowas. Dafür frag ich euch ja

[PhilippAlex]

1 g fett/kg wird dir sicher nicht Schaden.

Viel mehr als die Aussage kannst du von mir nicht erwarten. Ein ep sieht bei mir ganz anders aus, das sollte inzwischen rübergekommen sein...

[---Vital---]

Alle 3 Stunden ne Ordentliche MAhlzeit (6-7x/Tag) und dein Gewicht wird hoch gehen.
Machs nicht komplizierter als es ist