sorry, aber meine oma isst am tag mehr als du! da ist reinhauen statt abwiegen angesagt!
wenn es am bauch mehr wird kannst du immer noch mit den kcal runtergehen!


zitat:" leichter gesagt als getan"

es kann doch wirklich nicht schwer für dich sein mehr als momentan am tag zu essen...(zb. 40 gramm quark am abend.....jung, dass ist echt GAR NIX! werf die küchen waage weg! die brauchst du noch ewig nicht! und 200 statt 40 gr. quark kann doch echt nicht so schlimm sein....jetzt mal nur auf die letzte mahlzeit deines tages bezogen).

ordentlich reis,fleisch,gemüse,haferflocken ect. heißt die devise!

du "brauchst" 10 stunden schlaf um aufbauen zu können??? was willst du denn machen, wenn du erst berufstätig bist???