Reisflocken?

[simme]

Hitze + Stärke = aufgequollene Stärke.
Du nimmst praktisch deinem Magen die Arbeit ab
ist mMn aber egal, weil a.) Reisflocken eh einen hohen GI haben und b.) ausschleggebender ist was du dazu isst

[H_D]

Hitze + Stärke = aufgequollene Stärke.
Du nimmst praktisch deinem Magen die Arbeit ab
ist mMn aber egal, weil a.) Reisflocken eh einen hohen GI haben und b.) ausschleggebender ist was du dazu isst

+ wann du sie isst

[6meta90]

Nach dem training mit Rohkost und Eiklar!

sollte ich lieber zu normalen Reis wechseln?

[simme]

Nach dem training mit Rohkost und Eiklar!

sollte ich lieber zu normalen Reis wechseln?

wenns schmeckt rein damit
brauchst mMn nicht umstellen

[6meta90]

Okay, danke! #popcorn

[6meta90]

Achja nochwas

Ich geh ca. 2-3 std danach schlafen... steigt ja eig. unnötg der Blutzucker Spiegel höher als bei normalen Reis z. B. Basmati! Will langsam wieder zunehmen und somit keine unnötigen schwankungen mehr haben.

Finde leider de genauen GI von Reisflocken nicht...

[simme]

Macht nichts....
hoher GI --- BZ ist schneller wieder auf Normallevel
solange du ausreichend Protein und Gemüse dabei hast wirst du auch nicht in den Unterzucker kommen