Zitat Zitat von aaronD
selten größeren mist gelesen.
Warum?

Warum 2 mal Bankdrücken im Plan?
Hau eine Variante raus. Tendenziell mehre Zugübungen als Druckübungen trainieren.
Würde Waden in beiden Einheiten trainieren.
Die Bizeps und Trizeps iso tauschen, falls du diese unbedingt machen willst.
ÜKD vor Klimmzüge machen.