Hilf mir mal... ich hab da glaube ich nen Denkfehler.


Wie du vielleicht weißt Beuge ich so oder so 1mal die Woche. (1 Satz hypertrophie)

Dann kam noch einmal die FSQ dazu weil sie ein teil des Umsetzten ist.

Und einmal die ÜKKB weil sie ein Teil des Reißens ist.


Die ersten Wochen ändert sich ja für meine Beinbelastung ja nix, es wird sogar besser da ja in den ersten Wochen FSQ und ÜKKB geplant sind.


So aber wie mache ich das am besten mit den Wochen wo die Priorität auf die Züge gelegt wird?
Da ich ja gerne mit "EMOTM" weiter machen wollen würde (10 Sätze mit kurzen Pausen)
Oder dann den EMOTM-Satz splitten
Zwei EMOTM-Sätze?? (ne das wär zuviel)

Siehst du meine Zwickmühle


Also die mittleren (FSQ) und leichten (OHSQ) für meine Beine wären mir schon wichtig beizubehalten.



greetz and thx.