HI,

danke schonmal.

hast Recht habe mich bei den Nährwertangaben verrechnet. Muss heute zu hause nochmal genau nachrechnen.

90kg auf 1,85, schätzungsweise 20-22% Kfa laut Usern hier.

3x pro Woche Training. Also Montag, Donnerstag und Samstag.

Der Lachs ist richtiger Lachs.

17gr KHs pro Tag dürften aber laut Sticky ja noch in Ordnung sein.