Hab ich mir schon fast gedacht.

Bei der Gelegenheit hau ich aber noch ne zweite Frage raus.
Es trainiert jemand mit mir im Studio, der extrem explosiv trainiert.
Beim seitheben zb schmeisst er die Kh in einer schnellen Seitwärtsbewegung (wie beim normalen seitheben) nach oben, lässt die aber in kopf-Höhe aus, die Hantel fliegt dann noch ca. 15 cm im freien Fall nach oben, und wenn sie wieder runter fällt wird sie wieder aufgefangen und in einer (mehr oder weniger) kontrollierten seitwärtsbewegung wieder nach unten geführt. Hoffe ich konnte das so einigermaßen verständlich rüberbringen.

Wenn der typ nicht so massiv aussehen würde, würd ich denken das ist der größte Unsinn den ich je beim trainieren gesehen habe.
Der sieht aus als würde er Football oder etwas dergleichen spielen und sehr viel Wert auf max. Kraft udgl legen.
Kennt sich jemand mit so einem trainingssystem aus ?