Toll... ich wieder mit meinem pubertären Narzissmus... angeblich seien Werte unter 18,9% ab einem Alter von 19 bereits zu wenig... LOL *zu Tode gehungert*

Also das ist echt mies...[/quote]

Das ist nur der Durchschnittswert. Beachte das da auch ne Menge Übergewichtige mitzählen.

Was sind denn überhaupt deine Ziele? Willste ein Muskelberg werden, willste nur nen wb haben aber sonst nix.
Ich würde dir auch empfehlen erst mal beim Rest mehr zuzulegen. Nach 2Jahren kannste ja ne defi einlegen. Denn was bringts dir wenn du nen WBB hast aber Arme und Schultern wie ein Mädchen. Ne gute Brust ist genauso wichtig wie ein WBB.