Gestern:

Klimmzüge:

+0*18
+30*4
+50*5
+50*5*1
+50*5
+40*7*1
+40*6*1
+30*8*1

Kh-Frontdrücken (noch mit den besch.issenen neuen Kurzhanteln)

26*5
30*7
30*7
30*6
26*9
26*9

Glutehamraises:

8
9
8

Kreuzheben:
50*10
80*20

Speed Klimmzüge:

+10*6
+10*4
+10*4

10kg sind zu viel!