Heute schultern/trizeps:

Frontdrücken an der MP:
20
50 1*8
70 2*4
60 1*8
50 1*10

Seitheben(sehr sauber):
12,5 2*10
10 2*13

Seitheben auf der schrägbank:
10 3*14

Engbankdrücken:
50 2*8
60 2*6

Trizepsdrücken am latzug(langsam,volle RoM):
30 12/10

Kurzhanteldrücken hinterm kopf:
7,5 1*8
10 1*10 dropsatz 7,5 1*12
7,5 1*8

Seitheben:10 1*15