Das kann durchaus Sinn machen ja, aber ich würde wie gesggat erstmal versuchen mit normalem KH und aktiviertem Gluteus weiter zu machen.

Wenn Wicker sagt, die Tehcnik stimmt, dann ist das schonmal gut. Aber du hast richtig erkannt, ob der Gluteus jetzt mitarbeitet sieht man ja nicht direkt.

Bauch kann man jeden tag trainieren und auch grnaicht übertrainieen. Genauso wie waxen doer Unterarme. Ist so. Bei einer Fehlhaltung wie Hohlkreuz ist 4-5maliges bis tägliches Bauchtrainig in der Woche sogar notwendig.