Wie wichtig ist der PWO (Post workout shake) ?

[tintifax_2]

Also ich finde meinen Shake nach dem Training extrem wichtig, aber nur als Belohnung für die Geschmacksnerven und als traditioneller "Abschluss" des Trainings

[MCS3ns]

Naja ich Freigeist hab mir gedacht: Ich kriege den doofen Quark nicht mehr runter Hab den einfach mit Milch gemixt und bisschen Honig dazu, schmeckt sehr gut und so denke ich kann ich auf zusätze verzichten.

Werde mal schauen wie es weiter geht, lustigerweise hab ich ihn letzter Zeit in allen Übungen starke fortschritte gemacht nach ner guten Weile ohne Erfolg.

[Erik Schädelspalter]

Shake nach dem Training extrem wichtig, aber nur als Belohnung für die Geschmacksnerven

Mit Wasser aufgemischtes Eiweißpulver als "Belohnung"?
Und Sonntags dann ein Sträußlein Minze und 'n Spritzer Zitrone auf die trockene Pute mit ungesalzenem Reis?

[tintifax_2]

Mit Wasser aufgemischtes Eiweißpulver als "Belohnung"?
Und Sonntags dann ein Sträußlein Minze und 'n Spritzer Zitrone auf die trockene Pute mit ungesalzenem Reis?

Nö, Gapsari Myofusion in Schoko in laktosefreier Milch


Am Sonntag gibt es in destilliertem Wasser gedünstete Broccolli

[mike1983]

Nö, Gapsari Myofusion in Schoko in laktosefreier Milch


Am Sonntag gibt es in destilliertem Wasser gedünstete Broccolli

und ne leckere reiswaffel

[PhilippAlex]

Ich liebe mein Gemüse, weiß garnicht was ihr habt ...

[mike1983]

ich nehme nach dem training auch ein whey mit wasser.

wichtig? denke nicht. vorteilhaft ja! warum: weil wenn du dem körper genug ew über den tag zuführst,wird er sich schon das wichtigste nehmen was er braucht.
der körper nimmt das aminosäureprofil als erstes welches er in dem moment am besten brauchen kann. dannach das andere ew.
nach dem training kann er das ew profil gut gebrauchen was im whey ist, bzw die bcas, da diese demaminosäureprofil der muskelatur am ähnlichsten sind.

quelle team andro eiweiß... gibts 1-12 oder so. (weiß nicht mehr genau) ganz interessant

[tintifax_2]

und ne leckere reiswaffel

Wie heisst es so schön? Babynahrung garantiert alkoholfrei, Marmelade fettfrei und Reiswaffel geschmacksfrei

[pschuma87]

da ich keinen neuen thread über post workout shakes machen will, stelle ich meine frage einfach mal hier: in meinen post workout shake kommen jeweils 2 rohe eier. sinnvoll oder nicht?

[simme]

da ich keinen neuen thread über post workout shakes machen will, stelle ich meine frage einfach mal hier: in meinen post workout shake kommen jeweils 2 rohe eier. sinnvoll oder nicht?

auf keinen fall zu empfehlen