Schnellkraft

[Monsch92]

Ah ok, wieder was dazu gelernt.

Kann ich auch Kniebeuge in der Explosivbewegung ausführen oder leidet da zu sehr die Technik?

Kann man auch z.B. Kraftaufbau und Schnellkraft zusammen in eine Trainingseinheit trainieren, oder sollte man es lieber getrennt von einander trainieren?

[FetterKolben]

Ah ok, wieder was dazu gelernt.

Kann ich auch Kniebeuge in der Explosivbewegung ausführen oder leidet da zu sehr die Technik?

Kann man auch z.B. Kraftaufbau und Schnellkraft zusammen in eine Trainingseinheit trainieren, oder sollte man es lieber getrennt von einander trainieren?

Was machst du denn für Beugen? Generell ist die Hüftbewegung bei Beugen ehr "gering", daher würde ich mein Fokus ehr auf Knee jumps, Umsetzen, Züge etc. legen und diese dann immer zu Beginn des Training trainieren.
Was ist den dein Ziel? Alle Übungen nach "Schnellkraft" auszuführen ist sicherlich nicht sinnvoll.

[Monsch92]

Ich Beuge tief.

Knee Jumps und Power Cleans weiß ich was du damit meinst, aber was sind denn Züge?

Also kombiniere ich dann Schnellkraft und Kraft in einer Einheit und setze die Schnellkraftübungen an erste Stelle, gut.

[FetterKolben]

Meinte ehr ob Front, Highbar oder Lowbar...
Züge = Zug eng/breit, Teilübungen aus dem Gewichtheben

[Monsch92]

Also ich mach eher Lowbar.

Wieviel Übungen sollte ich denn reinnehmen in eine Trainingseinheit um hauptsächlich die Schnellkraft zu trainieren?