Zitat Zitat von Hundekönig
Mein kompletter TP sieht so aus:

TP1
Bankdrücken
Schrägbankdrücken
Eines davon reicht, am besten Schrägbankdrücken
45Grad Beinpresse
Schulterdrücken mit KH
Wadenheben
Dips
Butterfly reverse

TP2
Latzug
Könnte mit eine Ursache sein, ich habe viele gesehen, die die Schultern dabei "einrollen"
Bauchmaschine
Kurzhantelrudern
Nackenheben
Bizepscurls

Vor 1,5 Monaten habe ich mich am unteren Rücken verletzt und deswegen mache ich momentan keine Kniebeugen und kein Kreuzheben.
Habt ihr im Studio beim Rudern vorgebeugt eine Möglichkeit die Brust abzustützen?
siehe oben