Dachte auch immer das ich 3Tage Regeneration BRAUCHE!

Dann mal einfach versucht öfters in der Woche zu trainieren, und siehe da, es geht auch mit weniger Regeneration!


Man kann den Körper auf alles trainieren!


Zitat Zitat von der Wille zur Kraft HP
Regeneration ist ein Trainingsparameter wie jeder andere. Je öfter man trainiert, desto schneller erholen sich auch die beteiligten Strukturen. Leistungssportler trainieren täglich für viele Stunden. Schwer körperlich arbeitenden Menschen geht es ähnlich

[...]

Wenn man nur alle zwei Tage trainiert, dann lässt sich der Körper auch zwei Tage Zeit, um sich wieder vollkommen zu erholen. Er macht immer nur das Nötigste.

Quelle: http://www.derwillezurkraft.de/conte...t-t%C3%A4glich



greetz