Wie wichtig ist der PWO (Post workout shake) ?

[PhilippAlex]

Ich liebe mein Gemüse, weiß garnicht was ihr habt ...

[mike1983]

ich nehme nach dem training auch ein whey mit wasser.

wichtig? denke nicht. vorteilhaft ja! warum: weil wenn du dem körper genug ew über den tag zuführst,wird er sich schon das wichtigste nehmen was er braucht.
der körper nimmt das aminosäureprofil als erstes welches er in dem moment am besten brauchen kann. dannach das andere ew.
nach dem training kann er das ew profil gut gebrauchen was im whey ist, bzw die bcas, da diese demaminosäureprofil der muskelatur am ähnlichsten sind.

quelle team andro eiweiß... gibts 1-12 oder so. (weiß nicht mehr genau) ganz interessant