Beta Alanin (Bull Attack) Frage!

[bb-romeo]

Von BA bekommt man auch nicht mehr Kraft
BA sorgt dafür, dass das Laktat später ins Spiel kommt, sprich die Übersäurung verzögert wird und man somit (laut Theorie) mehr Wiederholungen schaffen kann oder, wie bei Ausdauersportarten, länger "am Ball" bleiben kann.
Zudem sollte man BA über den Tag verteilt in geringer Dosis einnehmen, laso so 1-2g 3-4x/Tag und das mehrere Wochen, bevor man einen wirklichen Vorteil "merkt". In der Theorie macht es auch Sinn, es mit Creatin zu kombinieren, da mehr Kraft + weniger Muskelermüdung = mehr Wiederholungen/mehr Gewicht = besserer Muskelaufbau

[Horst R.]

Danke für den Tipp. Muss ich denn bei BA auch Pausen einrechnen wie bei Creatin oder kann ich das durchnehmen? Lässt da vielleicht irgendwann die Wirkung nach? Da ich im Moment Schwerpunkt Langstreckenlauf habe, kommt Creatin noch nicht in Frage. Aber ab Oktober möchte ich CreaTech PX9 nehmen. Das sind Portionsbeutel mit .....glaube 6 Kapseln am Tag - als Monatspackung. Das würde ich dann mit BA kombinieren.
Macht dass denn Sinn vorher mit BA zu pausieren und dann mit der Kombi im Oktober voll einzusteigen?