Ok dann bin ich ja wohl auf dem richtigem weg. Wegen dem Puls bin ich mir aber noch nicht ganz sicher, ich meine in dem Buch wurde empfohlen zwischen 60 und 80% der maximalen Herzfrequenz zu trainieren(Habe das Buch gerade nicht zur Hand). Weil man in dem Bereich am wenigstens Eiweiß abbaut. Kann mir dazu noch jemand eine Empfehlung geben?