Am Anfang hatte ich auch am Trainingstag 3600 kcal.
Das Problem war nur, dass ich im ersten Monat knappe 5 kg zugenommen habe. Ok, es wird auch einiges an Wasser dabei sein, weil ich vorher diätet hab und danach auch Krea gesupped habe, aber die Gewichtszunahme in der kurzen Zeit ist doch schon enorm. Jetz hab ich die carbs ein bisschen nach unten geschraubt und hoffe dass es sich so allmählich einpendelt.

Wieviel kg Gemüse vertilgt denn ihr so im Durchschnitt? :-D