Zitat Zitat von simme
Aber warum mit angezogener Handbremse den Berg hoch fahren?
Carbs = Insulin = anabolstes Hormon, in natürlichen Mengen
Carbs = Glycogensynthese = Regeneration
und außerdem werden die meisten Menschen sich so viel wohler fühlen, keine Abneigungen gegen Obst und Gemüse entwickeln und mmehr leisten können.

Das eine Carbmast nicht der Brenner ist hat hier keiner bestritten


Der insulinausstoss durch leucin z.b ist absolut ausreichend.
Nur ist der peak deutlich niedriger.
Wäre für einen "sauberen" look und aufbau produktiver.

Die glycogensynthese ist mmn. dann doch eher überbewertet.
Sofern man kein CBL betreibt.