Plan für das erste Jahr(Kraft+Laufen)

[The Wicker Man]

Solange du - insbesondere bei den "großen Übungen" - dem MV (sehr) fernbleibst, kannste den durchaus so machen. Sinnvoller Plan.

[MrWayne]

Trainingserfahrung? Keine nennenswerte im Krafttraining.

Und 4 Einheiten sind wohl definitiv zuviel, wohl schon 3, deshsalb habe ich mich mal für die 2Tagesvariante entschieden. Laufen steht im Vordergrund und ich glaube kaum das dann mit 3-4x Kt und 3x laufen und dann täglich noch 9h Arbeiten genug Regeneration für die Beine vorhanden wäre.

Aber die grundübungen richtig lernen ist das kleinste Problem denke ich, der Inhaber meines zukünftigen Studios ist ein erfahrener KdKler.

Werde dann das ganze mal mit diesem plan versuchen, danke.

[FetterKolben]

KdKler haben aber nicht immer die besten Ausführungen

[Erik Schädelspalter]

KdKler haben aber nicht immer die besten Ausführungen

Aber auf alle Fälle tendenziell besser als sogenannte Baddibilder!

[PhilippAlex]

Ich würd erstmal WKM empfehlen, bis die Grundübungen sitzen. Der plan ist gut, aber nicht Ideal für Anfänger, eher so nach 1/2-1 jahr