2er Split: wann die Arme trainieren?

[remba]

[QUOTE=Nici1993]

Kreuzheben? habe ich doch drin unten (Habs jetzt aber raus genommen werde bei Zeiten den aktuellen TP posten.)

AD?? Ladetage? Sorry steh grade auf der leitung is aber schon Spät (Sprichst du von Kreatin?)
QUOTE]
AD= Anabole Diät
Ladetage= Mit Kohlenhydraten auffüllen

Seit 2010 dabei, und stehst immer noch uffm Schlauch? Schäm dich Junge, und jetzt ab die WICHTIG-THREADS lesen

[Nici1993]

[QUOTE=remba]

Kreuzheben? habe ich doch drin unten (Habs jetzt aber raus genommen werde bei Zeiten den aktuellen TP posten.)

AD?? Ladetage? Sorry steh grade auf der leitung is aber schon Spät (Sprichst du von Kreatin?)
QUOTE]
AD= Anabole Diät
Ladetage= Mit Kohlenhydraten auffüllen

Seit 2010 dabei, und stehst immer noch uffm Schlauch? Schäm dich Junge, und jetzt ab die WICHTIG-THREADS lesen

Ich sagte doch es ist spät!
Wichtig Threads hab ich die für mich wichtigen (WKM Etc.) schon gelesen werd mich jetzt aber noch gleich beim Abspeckforum reinhängen :P

Anabole Diät habe ich bisher noch niht gemacht (glaube ich? )

Ausserdem hab ich AD mit AO verwechslet der wahrscheinlich meistbenutztwe begriff im Offtopic!

[Nici1993]

[QUOTE=remba]

Kreuzheben? habe ich doch drin unten (Habs jetzt aber raus genommen werde bei Zeiten den aktuellen TP posten.)

AD?? Ladetage? Sorry steh grade auf der leitung is aber schon Spät (Sprichst du von Kreatin?)
QUOTE]
AD= Anabole Diät
Ladetage= Mit Kohlenhydraten auffüllen

Seit 2010 dabei, und stehst immer noch uffm Schlauch? Schäm dich Junge, und jetzt ab die WICHTIG-THREADS lesen

Ich sagte doch es ist spät!
Wichtig Threads hab ich die für mich wichtigen (WKM Etc.) schon gelesen werd mich jetzt aber noch gleich beim Abspeckforum reinhängen :P

Anabole Diät habe ich bisher noch niht gemacht (glaube ich? )

Ausserdem hab ich AD mit AO verwechslet der wahrscheinlich meistbenutzte Begriff im Offtopic!