Zitat Zitat von lukiii
(Sorry für Doppelpost)

Eine Frage noch, wieviel Pause machst du dann allgemein zwischen diesen Sätzen?
Gerade beim Kh-Rudern ist das sone Sache. Man muss ja einen Satz links und einen Satz Rechts machen, was dann wieder ein gesamt satz ist.
Zusätzlich ist es die letzte Übung und ich bin eh schon am ende.

So mache ich dann den ersten mit links, 30sek Pause dann den mit rechts. Dann kann es sein dass ich so platt bin dass ich durchaus mal 3min warte. Ich versuche generell bei 2min zu bleiben, da ich aber nicht mehr mit stoppuhr trainiere, ist das eh alles gefühl. Sobald mein Kopf mir sagt dass ich den nächsten Satz wieder schaffen kann mache ich ihn. Wenn das nach 70sek der fall ist, dann mache ich das auch dann.
Beim Drücken werdens eh oft 3min und mehr. Ich mach dann lieber 120*5*5*5*5 voll als, nur 4er zu schaffen weil ich in den 2min bleiben will.

Man sollte aber nicht zu lange pausen machen, weil das die intensität nimmt!