schlechtes gewissen

[PhilippAlex]

Hört sich doch gut an. Einmal die Woche schadet ja nicht, wenn dir das reicht.
Bei mir ist es nu so, dass ich, wenn ich mal was süßes oder junkfood esse wieder voll auf den Geschmack komme. Daher spare ich mir das komplett und freue mich über nen leckeren Shake, Quark mit Süßstoff und Nüssen, etc. Sowas ist fest in meinem plan und fertig.

[Schweinemetzger]

Hast du schon die kalorien ausgerechnet und es in deine Excel tabelle eingetragen?

[TheZilla]

ja es reicht völlig aber mit meinem gewissen kann ichs auch nicht vereinbaren...das mit süßstoff quark usw klingt supper..ich will aufs junkfood ganz verzichten den nur so kan ich mein gewissen beruhigen

[Mephisto333]

Schliesse mich da vollkommen Simme an.Jetzt mal ehrlich,verstehe ja wenn z.B Wettkampf-Sportler das ganze Jahr versuchen nahe an ihrer Bestform zu bleiben.

Aaaber,ein Stück Lasagne,ein Eis,ein paar Shoppen trinken,mal ein Döner,ist doch auch ein gewisses Stück Lebensqualität,gerade wenn man sonst viel auf Ernährung und Training achtet.

Finde da kann man es auch übertreiben.

[huemmi]

Stimmt,

Mir ging es in letzter zeit auch schlecht.

Nach 1 1/2 Jahren low Carb und wenig Kalorien habe ich auch nur noch Hunger und schlechtes gewissen, dazu kommt noch kaputte Schulter, mal wieder!

Nun habe ich mich entschlossen einfach etwas mehr und trotzdem sauber zu essen.

Trainingstagen 2600kcal, statt 2300 kh 200-215g
Ntt 2400kcal statt 1900-2000 und kh von 30 auf 150g

Und siehe ich denke es wird

[PhilippAlex]

Naja, man muss auch selbstkritisch sein können...

Ich cheate nicht, sonder mach 24/7 ep. Aber ich räume auch ein, dass man hier hart an einer Essstörung entlang wandert...

[Ginzibezwinger]

Oha, das ist wirklich mal diszipliniert. Für einen solch eisernen Willen hast Du auf jeden Fall Respekt verdient.

Was ich mich dabei frage, ist, ob als Hobby- bzw. Freizeitsportler der Aufwand den Nutzen rechtfertigt. Würde sich Deine Form merklich verschlechtern, wenn Du etwas lachser mit Deiner Ernährung umgehen würdest? Würdest Du Dich mit ein klein wenig mehr an Körperfett schlechter fühlen?

Gerade wenn man sich auf einem etwas höheren Level - was den Muskelanteil an der Körpergesamtmasse betrifft - befindet und zudem noch etwas Ausdauersport betreibt, kann man auch immer wieder mal kleine Sünden locker wegstecken, ohne daß der Körperfettanteil aus dem Ruder laufen würde.

[MyXery]

Was ist so schlecht an Lasagne ?
Wegen dem Fett im Hackfleisch oder wie ?
Wenn ich nach dem Training Whey mit Traubenzucker trinke und dann 1-1,5 Std später ne Lasagne esse ist doch nix schlimm dran oder ?

[PhilippAlex]

Was ist so schlecht an Lasagne ?
Wegen dem Fett im Hackfleisch oder wie ?
?

Schlechte Fette und leere Kohlenhydrate. Muss doch nicht sein...

[Hiroshige]

Wenn mich doch mal so etwas wie ein Gewissen zwicken sollte, trinke ich ein paar Bier.