Nur damit man Beweglich bleibt und eine gute koordination hat und evtl auch ein paar kalorien mehr verbrennt als sonst.
Wie wärs denn mit Kreuzheben oder Kniebeugen an Trainingstagen? Wenn du die schwer genug machst, haste auch am nächsten Tag noch was davon, weil der Körper nämlich mit der Regeneration beschäftigt ist...
Wie wärs denn mit Kreuzheben oder Kniebeugen an Trainingstagen? Wenn du die schwer genug machst, haste auch am nächsten Tag noch was davon, weil der Körper nämlich mit der Regeneration beschäftigt ist...
Ich mach kreuzheben/kniebeugen eine Übung davon jeweils 2x die Woche.
Zitat von h4nnes
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