Ernährung!!! Aber richtig!

[mike1983]

also ich stelle die gerichte für meine dame zu 80% zusammen.

hänchenleisch, eier, bananen, äpfel, quark usw. kann man vorkochen und mitnehmen, frauen haben doch soviel tupperware oder nicht?

supps keine, brauchst auch nicht

heißhunger ist ein zeichen für ich esse unregelmäßig oder zuviel zucker

unregelmäßiger tagesablauf ist eine ausrede, genau wie viel unterwegs.
weil 100 gramm hänchen oder 1 ei kann man immer essen
meine dame ist z.b. 6 tage die woche a 12 stunden unterwegs


wenn du deine ziele nicht richtig unter kontrolle hasst oder jemanden der dich kontroliert fehlt, würde ich schon einen groben ernährungsplan verfolgen

[Sandra.m]

Ich koche mein essen für einen tag immer vor, da kann nichts ausfallen. Ich benutze subs, whey, casein, beta alanin, arginin, glutamin,bcaas, eaas, zink, vitamin c, multivitamine, base tabletten, fischöl. Heisshunger habe ich so nicht, ausser mal apettit, da versuche ich das mit schwarzer schokolade zu befriedigen.