Lässt sich noch was verbessern?

[PhilippAlex]

Kannst du mit dem bisschen aufbauen? Mit wurde das für keine Diät reichen!

[Dok91]

Gemüse könnte ich mittags noch einbauen.
Der Fleischkäse hat keine KH und trotzdem ganz gut EW.

Ich trainier meistens nach 8Uhr und danach dann noch Carbs würde mMn zu sehr auf die Hüfte gehen.

@Alex, das versuche ich eben gerade noch herauszufinden, kommt mir von den kcal her auch sehr wenig vor, habe aber in letzter Zeit etwas an Hüftspeck zugenommen, deswegen bin ich da etwas vorsichtig.

[just>y]

Gemüse könnte ich mittags noch einbauen.
Der Fleischkäse hat keine KH und trotzdem ganz gut EW.

Ich trainier meistens nach 8Uhr und danach dann noch Carbs würde mMn zu sehr auf die Hüfte gehen.

@Alex, das versuche ich eben gerade noch herauszufinden, kommt mir von den kcal her auch sehr wenig vor, habe aber in letzter Zeit etwas an Hüftspeck zugenommen, deswegen bin ich da etwas vorsichtig.

Fleischkäse enthält Transfette soweit ich weiß?
Falls nicht korrgiert mich, ausserdem ist der Salzgehalt in den Sachen und nicht ganz unbeachtlich...
Wenn du carbs einsparen willst, brate dir Frikadellen.
Mit geraspeltem Käse fallen Sie auch nicht auseinander wenn du das Brötchen weglässt.
Ansonsten geht auchmal nen Stück Käse, aber vom Fleischkäse würde ich Abstand halten...

[fatmike]

Fleischkäse enthält Transfette soweit ich weiß?
Falls nicht korrgiert mich, ausserdem ist der Salzgehalt in den Sachen und nicht ganz unbeachtlich...
Wenn du carbs einsparen willst, brate dir Frikadellen.
Mit geraspeltem Käse fallen Sie auch nicht auseinander wenn du das Brötchen weglässt.
Ansonsten geht auchmal nen Stück Käse, aber vom Fleischkäse würde ich Abstand halten...

aber leberkäs' (fleischkäse) schmeckt.

[just>y]

Das stimmt
Denke ab und zu kein Ding, aber jeden Abend wäre nicht das Gelbe vom Ei...

[PhilippAlex]

aber leberkäs' (fleischkäse) schmeckt.

Kann ja wohl kein Argument in nem BB-Forum sein...

[mike1983]

@Dok91
ist denn der kfa von 15% ok für dich für den aufbau?

"habe aber in letzter Zeit etwas an Hüftspeck zugenommen"

kommst du gerade aus ner diät? vielleicht fährst du zu schnell diekcal hoch?

[simme]

Nach dem Training ist der Zeitpunkt an dem du am allermeisten von Carbs profitierst und gerade keinen Speck ansetzt.

Gemüse nicht nur Mittags

lies mal die Stickies

[fatmike]

Kann ja wohl kein Argument in nem BB-Forum sein...

warum nicht? darf man nicht essen was einem schmeckt?

[just>y]

wenn du bestimmte Ziele verfolgst... nein