CBL - was nach Cardioeinheit?

[simme]

kommt auf deine Ziele drauf an.

Bei densidy Bulking, ja
bei Strengh Accumulation ehr nicht

[just>y]

kommt auf deine Ziele drauf an.

Bei densidy Bulking, ja
bei Strengh Accumulation ehr nicht

bei was o0?
Ziel zurzeit wieder sauberer langsamer Aufbau.

[mike1983]

ma ne frage, wieviel gramm khs setzt du so nach dem training?
pro kg körpergewicht bei cbl

[just>y]

hmm abwiegen tue ich es nicht.
habe nach dem Training direkt ne Banane, 15 min später nen Whey.

Halbe std -40 min dann die richtige mahlzeit mit ca. 100-200g carbs.

[just>y]

Simme kannst du mir vielleicht den Unterschied beider Versionen kurz erklären?

[H_D]

4000m schwimmen, pwo, riegel

@te
wenn du schon sowas wie cbl machen willst, dann lies dir doch bitte die grundlagen durch, dann weißt du auch was simme meint, ansonsten hilft google

[simme]

jaawohl

mit 100-200g Carbs kommst du bei CBL im Aufbau nicht sehr weit
Auch wenn ich von Kiefers Carbmengen auch abstand nehme

[mike1983]

bei was o0?
Ziel zurzeit wieder sauberer langsamer Aufbau.

sind formen von cbl,wenn ich mich nicht irre?

habt ihr noch ein pdf oder so im internet zu cbl?