Kniebeuge an der MP

[macmeier]

Hab beim Beinbeuger ständig das gefühl einen Krampf zu haben.
Hab die Forensuche bemüht jedoch nur was zu Krämpfen in den Waden gefunden.
Bei mir krampft der Beinbeuger!

Ich habe echte Zahnstocher als Beine. Vielleicht eine Sache der gewöhnung?
Oder vielleicht wegen der verkürzten sehnen?

Magnesiummangel ? Ansonsten mal die Fußhaltung verändern oder das Gewicht verringern, während du die Ruhepausen zwischen den Sätzen verkürzt.

[ballermann.2009]

leute macht mich nicht weich, dann war ja das ganz training für umsonst.
ne mal im ernst, wie kann ich es denn optimieren? ich bin ja schon dabei das wir ein rack ins studio bekommen.

mein tp zz:

te1
kb
bd
rudern
bizeps-curls

te2
kh
mp
kz
dips

wie kann ich meine beine optimieren? eigentlich bin ich recht zufrieden mit denen. zumal ich auch einer der wenigen bei uns im studio bin die vernünftig beugen und wenn es auch in der mp ist.

[PhilippAlex]

Habt ihr keinen Beincurler?

Wadenheben wäre auch hilfreich...