leute macht mich nicht weich, dann war ja das ganz training für umsonst.
ne mal im ernst, wie kann ich es denn optimieren? ich bin ja schon dabei das wir ein rack ins studio bekommen.
mein tp zz:
te1
kb
bd
rudern
bizeps-curls
te2
kh
mp
kz
dips
wie kann ich meine beine optimieren? eigentlich bin ich recht zufrieden mit denen. zumal ich auch einer der wenigen bei uns im studio bin die vernünftig beugen und wenn es auch in der mp ist.
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