Kniebeuge an der MP

[ballermann.2009]

Nein, die geht nicht. Ist was für Hausfrauen oder Dürrharken, die solche bleiben wollen.

man was für ne abgefackte *******. also dann doch lieber bei der mp bleiben?

[kleberson]

Beides *******. Musst dich entscheiden. MP ist gefährlich und nicht optimal, die horizontale Beinpresse bringt fast nichts.

Am besten Studio wechseln.
Sorry, aber wenn man die größten Muskelgruppe nicht mal grundlegend bzw. vernünftig trainieren kann, dann braucht man sich nicht wundern und dann braucht man auch garnicht mit Supps und Co anzufangen. Man verschenkt halt unglaubliches Potential, was man eben durch nichts ersetzen bzw. auffangen kann.

Man muss immer im Kopf behalten, dass Muskelaufbau = Spannungshöhe X Dauer ist und mit den Geräte die dir dort zur Verfügung stehen, ist eine optimale spannungshöhe nicht möglich.