Zu der Massage.

Ich benutze vor und nach dem Training seit längeren einen "PVC-Rohr" das dem sog. "Foam Roller" nachempfunden ist.


Zu den Schlacken.

Klar hat jemand der oft trainiert mehr Abfallprodukte als ein normalo, aber wenn man schon intensiv trainiert hat man wenn alles in richtigen Bahnen verläuft auch seine Ernährung im Griff. (die anderen früher die anderen später... )


Und der Flüssigkeitshaushalt macht den Rest. (bei mir minimum 4 Liter Leitungswasser. )



greetz