Hallo,
geh ab nächsten Monat ins Fitnessstudio und will erstmal abnehmen da ich noch viel Fett am Körper habe und dazu habe ich noch ein paar fragen:
Wenn ich abnehmen will brauch ich ja ein Kolariendifferentz von 300 muss ich dan Kalorien zählen oder soll ich einfach nur gesund essen?
Waran merk ich das ich alles richtig mach? z.B. die Übungen oder die Ernährung. Ab wan werde ich Erfolge sehen die mir zeigen das ich alles richtig mache. Möchte nämlich nichts falsch machen.

mfg